AYURVEDA
Ayurveda significa literalmente “La Ciencia de la Vida” es una palabra
en Sánscrito que deriva de dos raíces: AYU y VID que significan “Vida”,
“Conocimiento”. Ayus son ciclos vitales diarios que representan el
cuerpo, los sentidos, la mente y el alma. Veda es un conocimiento de
nuestro mundo y de cómo funcionan sus componentes. Los grandes Rishis
(profetas o sabios) de la india antigua establecieron un sistema de
creencias llamado filosofía védica que ofrecía una nueva visión de los
conceptos de enfermedad y salud. Sobre esta base, organizaron la
sofisticada ciencia de la vida conocida como Ayurveda, que tiene en
cuenta los elementos físicos, mentales, emocionales y espirituales de
la vida necesarias para la salud y el bienestar. El ayurveda es
holístico, ya que atiende la salud a todos los niveles.
Orígenes:
Se dice que hace miles de años, los rishis (sabios) estaban
descorazonados por el sufrimiento de la humanidad. Notaron que la mala
salud y la disminución del tiempo de vida apenas permitían que la gente
atendiese sus necesidades espirituales. Entonces viajaron hasta el
Himalaya para averiguar cómo limpiar el mundo de enfermedades. Estos
rishis meditaron y mediante la práctica espiritual adquirieron los
conocimientos que fueron escritos bajo el nombre de Ayurveda. El texto
principal conocido como Charaka Samhita, es considerado sagrado. Los
rishis recibieron tres tipos de conocimiento: etiología (el estudio de
causas de la enfermedad) sintomatología (el estudio e interpretación de
los síntomas) y la meditación.
Visión Cósmica. Al
igual que ocurría entre los antiguos griegos y en la medicina
tradicional china, el modelo ayurvédico relaciona el microcosmos
individual con el cosmos. En el centro del sistema se sitúan tres
fuerzas primarias:
PRANA, el aliento de la vida;
AGNI, el espíritu de la luz o el fuego y
SOMA,
una manifestación de la armonía, la cohesión y el amor. Existen también
cinco elementos: tierra, agua, fuego, aire y éter (un nebuloso vacío
que ocupa todo el espacio y que también era conocido entre los antiguos
griegos).
Prana es una palabra en sánscrito que
hace referencia a "lo vital", la fuerza de las cosas vivas y la energía
vital en el proceso natural del universo.
De forma práctica, se
puede explicar de diferentes formas, como por ejemplo, los sentimientos
fisiológicos de hambre, sed, calor o frío, comer, caminar, percibir,
sentir, pensar. Prana (praana) quiere decir aire primario, alimento
primario y también fuerza nervioso. El prefijo “pra” quiere decir
delantero, hacia allá o anterior, y el sufijo “ana” es aire como
alimento, rasa, etc.
Todos los sentimientos o energías que
aparecen o fluyen en el cuerpo, pueden ser interpretadas como una
evidencia de que el prana está ahí, ya que es lo que distingue a un
cuerpo vivo de uno muerto. Cuando un ser vivo muere, el prana o fuerza
vital escapa por sus orificios y poros. El prana se obtiene
principalmente a través de la respiración, del sol y del aliento. El
prana está relacionado primeramente con el elemento Akasha, éter o
espacio; el Akasha permite al prana tomar forma, en definitiva la
materia es la matriz en donde el prana es creado. Haciendo referencia al
Yin y Yang chino, el prana es considerado positivo, mientras que el
Akasha, negativo. Los polos son necesarios para que se producta la
electricidad y la energía en sí. El hombre es considerado más Pitta y
positivo y consecuentemente sufre más ataques cardíacos y gastritis;
mientras que la mujer es considerada más vata y Kapha y negativo, más
propensa a desórdenes nerviosos y constipación. En Sánscrito esas
fuerzas interdependientes positivas y negativas son llamadas Guna Dvaita
(cualidad de la dualidad). Esta energía primordial penetra y nutre cada
sector del cosmos y del cuerpo. No solo nutre, sino que guía y
controlas las funciones de las células, la corriente eléctrica, el flujo
de los diferentes sistemas, el movimiento en sí. El prana entra por la
respiración y por los alimentos (o sea del cielo y de la tierra) y es
influido por nuestras emociones, nuestra forma de vida, nuestro trabajo,
el clima.
Para el sistema Ayurvédico la energía vital
(prana) circula por el humano en un sistema de canales invisibles y
sutiles que son los meridianos chinos y que en el ayurveda se denominan
Nadis. A lo largo de éstos se encuentran puntos vitales denominados
Marmas donde es superficial y reacciona ante los estímulos como
masajes, colores, sonidos, mantras y que provocan cambios en su caudal
energético que deriva en un órgano o función.
Existen
lugares donde se acumula el prana, reservorios de energía de pequeños
paquetes de prana que están unidos a los canales energéticos que
controlan las funciones. A esos lugares se los llama puntos marmas y a
los 7 puntos marmas mayores se los llama directamente Chakras
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MARMAS
En
nuestro cuerpo se encuentran muchos puntos de energía vital, llamados
MARMAS, que significa “Secreto”, un poder que esta oculto en algunos
puntos anatómicos vitales, los mismos están situados donde se
entrecruzan los vasos sanguíneos, los nervios, los ligamentos, los
tendones, los músculos y los huesos. Por medio de ellos, los nervios,
las arterias, las venas y la linfa, se forman en el cuerpo para
transportar los nutrientes y la humedad. Los Marmas se masajean en
sentido a las agujas del reloj, alivia la tensión y vitaliza el cuerpo, y
en sentido contrario estimula y activa la energía, esta maniobra se
ejecuta después de hacer fricción (cuyo movimiento es hacia abajo para
relajar y que el aceite sea absorbido), se identifican cuando se sienten
pulsaciones o dolor al presionar. La presión tiene que ser puntual y
suave con el pulgar o con los demás dedos, de acuerdo a la zona en forma
de espiral. Su duración es de dos a tres minutos cada movimiento y se
ejecutan de 3 a 9 veces cada uno, con suma concentración al adquirir el
mismo. Estimulamos la energía de los Nadis (que son canales o venas
energéticos) y en los Chakras (centros energéticos), generando un fluir
verdadero. En los antiguos textos Ayurvedicos figuran 107 de estos
puntos, que aunque son invisibles a la vista, se pueden percibir
mediante el tacto y se estimulan con el masaje clásico Ayurvedico
denominado ABHYAÑGA (significa untado con aceite) y se realiza
diariamente trabajando los Marmas correspondientes o con posturas o
técnicas especificas como las Asanas, mediante la acupuntura,
moxibustion, etc. Los mismos no son superficiales, sino que penetran
profundamente en el organismo, también se pueden estimular mentalmente.
La terapia Marma Ayurvedica es anterior al enfoque chino y
probablemente su antecesora directa. Este contacto Marma llega
inmediatamente a todo el sistema nervioso, por lo tanto, se mantiene el
equilibrio conjunto de los tres humores o doshas (conocidos como Vata,
Pitta y Kapha). Cuando se trata el Marma se nota la mejoría en la
salud, ya que se regula el desequilibrio entre los 15 subdoshas (cada
Doshas se subdivide en 5 aspectos, cada uno controla una función o un
sistema del cuerpo), la imagen del cuerpo es como un Templo, nos ayuda a
comprender la importancia que esta terapia aporta en el mismo para
lograr la salud física, mental y emocional.
Hay marmas mayores y
menores. Los tres más importantes se llaman MAHAMARMAS, y están
relacionados con los tres Doshas: 1º esta en el centro de la frente
(AJNA). Localizado entre las cejas y se extiende hasta el centro de la
frente, su longitud es de un centímetro. Es recomendable masajear
suavemente este punto cuando hay preocupaciones dolores de cabeza,
tensión mental, para conciliar el sueño por la noche. 2º En el corazón,
localizado en el medio del esternón donde termina la caja torácica,
(HRIDAYAM). Esta vinculado con el corazón su longitud es de 4
centímetros su masaje es bueno para aquietar las emociones alteradas.
3º En el abdomen, localizado a 10 centímetros bajo el ombligo (VASTIH)
su longitud es de 4 centímetros se encuentra sobre el pubis, un masaje
suave es eficaz para el estreñimiento y los gases. Los marmas menores
se encuentran en miembros superiores e inferiores. En la planta de los
pies se localiza un grupo de puntos importantes para activar y se
recomienda un suave masaje con aceite de sésamo que dure de 3 a 5
minutos diarios. La hora de hacerlo es antes de acostarse, para inducir a
un buen sueño. Según el Ayurveda, el cuerpo humano esta constituido
por un sistema de conductos llamados SROTAS (canal corporal por el cual
circulan nutrientes, tejidos o desechos) se considera que las
afecciones de un individuo ocurren cuando se produce un proceso de
obstrucción en ciertos puntos denominados MARMAS, de exceso o escasez de
flujos. De este modo al eliminarse la obstrucción o regular los flujos,
los órganos afectados inmediatamente se curan.
